Openings- en sluitingsmantra bij Ashtanga Yoga

Een van de bijzondere dingen aan Ashtanga Yoga vind ik het samen zingen van de openings- en sluitingsmantra’s. Deze worden in het Sanskriet gezongen. Ook al begrijp je niet wat de woorden inhouden, ik denk dat ze ondanks dat toch tot je doordringen en dat de vibraties je niet onberoerd raken.

Maar het geeft natuurlijk een extra dimensie als je weet wát je zingt dus in dit blog vind je de oorspronkelijke tekst van de Mantra’s en de (Engelse) vertaling. Dan heb je iets om op te studeren! Er zijn diverse vertalingen in omloop, ik houd de vertaling van Matthew Sweeney aan.

Heilige woorden helpen ons tegen onze eigen mind beschermen (Jawel, de mind is vaak onze grootste obstakel!) en stimuleren een spirituele transformatie. Door te beginnen met het opzeggen van een mantra, verhoog je de concentratie en is de eerste verbinding met ‘boven’ gezet. Energetische blokkades en negatieve emoties kun je nu makkelijker loslaten. De openingsmantra is ook een moment om Ashtanga Teachers/Grote Guru’s te eren, dit helpt tevens om meer vrede en vreugde tijdens de practice – maar ook daarna! – te bereiken.

De sluitingsmantra is een gebed om de positieve energie in de wereld te ondersteunen. Vrede en welbehagen wordt een ieder ter wereld gegund. En laat dat nou nèt in het tijdsperk waarin we leven ernstig nodig zijn.

Je staat bij beide mantra’s in een actieve houding, voeten naast elkaar, handen in bidhouding (anjali-mudrā) gevouwen voor je borst, je ogen zijn gesloten en je hoofd is richting je handen gebogen. Bij een Ashtanga groepsles worden de mantra’s zin voor zin door de docent voorgezongen, en bij de Mysore practice zeg je het zachtjes in gedachten op.

 

Openingsmantra: Astanga Yoga Mantra

OM

vande gurūnam, charanāra vinde
sandarśita svātma sukhāve bodhe
nihśreyase jāngalikāyamāne
samsāra hālāhala mokaśantyai

ābāhu purusakāram
sankachakrāsi dhārinam
sahasra śirasam śvetum
prānamāmi patañjālim

x

Vertaling openingsmantra:

I pray to the lotus feet of the supreme Guru,
who teaches the good knowledge, showing the way
to knowing the self-awakening great happiness,
who is the doctor of the jungle, able to remove
the poison of the ignorance of conditioned existence.

In his guise as the divine serpent,
with 1000 white radiant heads,
human in form down to the shoulders,
holding the sword of discrimination,
the fire-wheel of time,
and the conch of divine sound,
to the sage Patañjali I prostrate.

x

Sluitingsmantra: Mangala Mantra “Auspicious Prayer”

OM

svasthi prajābhyah paripāla yantām
nyāyena mārgena mahīm mahiśāh
go brāhmanebhyah śubamastu nityam
lokā samasthā sukhino bhavantu

OM Shanti Shanti Shanti

x

Vertaling sluitingsmantra:

May all mankind be prosperous –
May leaders govern the world with law and justice,
May divinity and erudition be protected,
May people of the world be happy.

OM Peace, Peace, Peace.


“De Enige Reis Is De Reis Naar Binnen.”

Rainer Maria Rilke