That time of the month…

Ongemakjes Vorig jaar schreef ik een blog met daarin tips hoe je maandelijkse ongemakken kunt verhelpen en hoe je de oestrogeen- en progesteronwaardes in balans kunt houden. Vooral na je 35ejaar is enige actie op dit gebied niet geheel overbodig. Zadenrotatie, voeding, progesteroncrème en bepaalde supplementen ondersteunen je hier op…

Lente Detox met Jenny

    Ben je niet bepaald blij met je spiegelbeeld, je ietwat te aanwezige buikje, heb je een eeuwig gebrek aan energie, moet jij jezelf het bed uit hijsen en helpen koffie, snelle koolhydraten en suikers je de dag door…? Wil je het anders?! Heb je zin om fluitend op…

Detox thee

  Voel je iets voor een detox en wil je het op een eenvoudige manier door je dag heen verweven? Dan is deze detox-thee echt iets voor jou!   Het is voor zover ik weet (nog) niet te koop dus je moet het wel even zelf maken:   ⇰ Neem…

Bulletproof Koffie

  Wilskracht, weg ermee Misschien doe je al aan intermittend fasting, dit is periodiek vasten maar dat bekt toch iets minder lekker. Het betekent zoveel als een aanzienlijk deel van de dag niet eten. Vind je dit lastig omdat je het vasten op wilskracht doet en je je letterlijk door zo’n vervelende…

Kom als Vata-type weer in balans!

  Dosha’s Als je ‘hoog’ in je Vata zit, is dit blog een must-read. “Hoog in je wattuh?” Vata! Lees: een combinatie van de elementen lucht en ether. Alles (Echt álles! Dus ook wij als persoon) in het hele universum bestaat uit een combinatie van vijf elementen: ether, lucht, vuur,…

Pak je nachtrust

We beseffen allemaal het belang van voldoende nachtrust en weten dat je al na één beroerde nacht de volgende dag een stuk minder gezellig, scherp en gevat bent. Laat staan als je weken, maanden, soms jaren (!) niet of nauwelijks aan je dagelijkse nachtrust van 6-9 uur toekomt… Dan kun…

Kitchari, detox 2.0

Als er één maaltijd is dat je meerdere malen per week, of zelfs dagelijks, zou moeten eten, is het kitchari wel. Kitchari is een traditioneel Ayurvedisch gerecht waarvan de basis bestaat uit: gele mungbonen (kleine gele linzen) ghee (geklaarde boter) allerlei Indiase kruiden diverse groenten basmatirijst Het is een zeer reinigende…

Herfst! Smeren maar!

Droog seizoen Dit weekend gaat de herfst qua weertype eindelijk echt beginnen, de weersvoorspellingen liegen er in ieder geval niet om. Of je er nu van houdt of niet, feit is dat we een ‘droog’ seizoen ingaan. Droogte dat zich ook in je lichaam vertaalt zoals een drogere huid, moeizamere…

Wat je tong over je gezondheid zegt

  Het is waarschijnlijk nou niet bepaald een gangbaar ochtendritueel: direct na het opstaan voor de spiegel gaan staan en je tong uitsteken om die vervolgens uitgebreid te inspecteren en te beoordelen. En toch zou dat helemaal niet zo’n slecht idee zijn. Je tong zegt namelijk heel veel over de staat…

Zet de klok gelijk op je cyclus

  Humeurschommelingen, pijnlijke borsten, rugpijn, buikpijn, onredelijkheid, neerslachtige gevoelens… als je ook maar íets van deze verschijnselen herkent, vooral in het tweede gedeelte van je cyclus, lees dan even door. Vaak hebben deze verschijnselen te maken met een disbalans in je vrouwelijke geslachtshormonen: oestrogeen en progesteron om precies te zijn….