Kitchari, detox 2.0

Als er één maaltijd is dat je meerdere malen per week, of zelfs dagelijks, zou moeten eten, is het kitchari wel. Kitchari is een traditioneel Ayurvedisch gerecht waarvan de basis bestaat uit: gele mungbonen (kleine gele linzen) ghee (geklaarde boter) allerlei Indiase kruiden diverse groenten basmatirijst…

Herfst! Smeren maar!

Droog seizoen Dit weekend gaat de herfst qua weertype eindelijk echt beginnen, de weersvoorspellingen liegen er in ieder geval niet om. Of je er nu van houdt of niet, feit is dat we een ‘droog’ seizoen ingaan. Droogte dat zich ook in je lichaam vertaalt…

Zet de klok gelijk op je cyclus

  Humeurschommelingen, pijnlijke borsten, rugpijn, buikpijn, onredelijkheid, neerslachtige gevoelens… als je ook maar íets van deze verschijnselen herkent, vooral in het tweede gedeelte van je cyclus, lees dan even door. Vaak hebben deze verschijnselen te maken met een disbalans in je vrouwelijke geslachtshormonen: oestrogeen en…

Ayurvedisch detoxen met mungbonen

Mungbonen. De meeste mensen kijken me vreemd aan als ik een enthousiast betoog over deze wonderboontjes begin. Uiterlijk is er dan ook niet veel spannends aan op te merken. Ze zien eruit als groene erwten en onbewerkt zijn ze keihard. Niet het eerste voedsel waar je…

Doorbreek je snoepverslaving

Je bureau ligt vol met papieren, je to-do lijstje explodeert, om over je huis nog maar te zwijgen, je sportschoenen staan al een week onaangeroerd in de gang, je koelkast neigt naar leeg, en de wasmand juist naar overvol. Je voelt je onrustig omdat je…

Haar op je kruin

Even lekker generaliseren: vrouwen maken zich vooral druk om rimpels en grijze haren als het gaat om zichtbare verouderingsverschijnselen. En de mannen maken zich meer zorgen over hun inhammen, dunner wordend haar, kale kruinen en kaalheid in welke mate en fase dan ook. Omdat dit…

Let your skin shine!

Natuurlijk weten we dondersgoed hoe dankbaar we mogen zijn als we simpelweg ouder mógen worden en dat futiliteiten als rimpels er in feite niet toe doen. De rimpels geven aan dat je geleefd hebt, het gaat om de binnenkant, elke rimpel is verdiend, het hoort er nu eenmaal…

Hoeveel vezels heb je nodig?

‘ We beseffen over het algemeen prima hoe belangrijk de dagelijkse inname van vezels is. Alleen lijkt er een tendens te ontstaan in het óver consumeren van vezels waardoor je uiteindelijk meer schade dan profijt aan je lichaam toebrengt. In dit blog een poging om de…

Wel of geen tussendoortjes?

De meningen zijn nogal verdeeld als het gaat om het nuttigen van tussendoortjes. De een denkt dat er zonder tussendoortjes niet te functioneren valt en een ander houdt het op twee of drie (hoofd)maaltijden per dag. Ik ben van mening dat het een overbodig en overschat…

Maak je eigen Alkaline water

Soms zijn de meest geniale uitvindingen de goedkoopste oplossingen. Ik hou ervan! Mijn nieuwste ontdekking is Baking Soda, over goedkope parels gesproken. Je hebt dit zuiveringszoutzelf waarschijnlijk ook wel in je kast staan maar dan om mee te bakken. Wat veel leuker is: met Baking…