Ayurvedisch detoxen met mungbonen

Mungbonen. De meeste mensen kijken me vreemd aan als ik een enthousiast betoog over deze wonderboontjes begin. Uiterlijk is er dan ook niet veel spannends aan op te merken. Ze zien eruit als groene erwten en onbewerkt zijn ze keihard. Niet het eerste voedsel waar je aan denkt als je trek…

Doorbreek je snoepverslaving

Je bureau ligt vol met papieren, je to-do lijstje explodeert, om over je huis nog maar te zwijgen, je sportschoenen staan al een week onaangeroerd in de gang, je koelkast neigt naar leeg, en de wasmand juist naar overvol. Je voelt je onrustig omdat je niet weet waar je moet…

Haar op je kruin

Even lekker generaliseren: vrouwen maken zich vooral druk om rimpels en grijze haren als het gaat om zichtbare verouderingsverschijnselen. En de mannen maken zich meer zorgen over hun inhammen, dunner wordend haar, kale kruinen en kaalheid in welke mate en fase dan ook. Omdat dit hele haarfenomeen best wat invloed…

Let your skin shine!

Natuurlijk weten we dondersgoed hoe dankbaar we mogen zijn als we simpelweg ouder mógen worden en dat futiliteiten als rimpels er in feite niet toe doen. De rimpels geven aan dat je geleefd hebt, het gaat om de binnenkant, elke rimpel is verdiend, het hoort er nu eenmaal bij, bladibla… Feit is echter…

Hoeveel vezels heb je nodig?

‘ We beseffen over het algemeen prima hoe belangrijk de dagelijkse inname van vezels is. Alleen lijkt er een tendens te ontstaan in het óver consumeren van vezels waardoor je uiteindelijk meer schade dan profijt aan je lichaam toebrengt. In dit blog een poging om de balans van een optimale vezelinname…

Stimuleer je schildklier met yoga

Problemen rondom een traag werkende schildklier bevinden zich niet zelden in een schemergebied. Vooral veel vrouwen hebben hier last van. Een hormonale disbalans dat zich onder andere kenmerkt door klachten als: vocht vasthouden, aankomen in gewicht, moeite met afvallen, koude handen en voeten, droge huid, neerslachtigheid, spierzwakte- of pijn, obstipatie, vermoeidheid of een…

Wel of geen tussendoortjes?

De meningen zijn nogal verdeeld als het gaat om het nuttigen van tussendoortjes. De een denkt dat er zonder tussendoortjes niet te functioneren valt en een ander houdt het op twee of drie (hoofd)maaltijden per dag. Ik ben van mening dat het een overbodig en overschat fenomeen is waar de nodige…

Maak je eigen Alkaline water

Soms zijn de meest geniale uitvindingen de goedkoopste oplossingen. Ik hou ervan! Mijn nieuwste ontdekking is Baking Soda, over goedkope parels gesproken. Je hebt dit zuiveringszoutzelf waarschijnlijk ook wel in je kast staan maar dan om mee te bakken. Wat veel leuker is: met Baking Soda je eigen Alkaline water maken…

Mindful en schuldvrij de feestdagen door

  Recepten voor feestelijke gerechten, drankjes en hapjes vliegen je deze periode om de oren. Vaak gaat met de voorpret van het uitproberen en kokkerellen helaas ook de nodige stress gepaard. Niet alleen stress op het gebied van keuzes maken, tijdsdruk, moeheid e.d. maar zeker ook stress om ‘het’ tijdens de…

Begin je dag groen

Begin je dag met een super simpele groene smoothie Wat als je aan het begin van de dag al ruimschoots aan je dagelijks benodigde vitamines en mineralen zou kunnen komen? En wat als dat in nog geen vijf minuten gepiept is en ook nog eens heerlijk smaakt en zelfs onderweg…