Tips voor een mooie huid

In mijn vorige blog kon je lezen wat te doen aan ongewenste blubberarmen en onderkinnen. De kunst daarbij ligt ‘m in het laag houden van het cortisolgehalte (stresshormoon) en het boosten van het groeihormoon. In dit blog krijg je tips die je collageenproductie gaande houden en huidveroudering van binnenuit tegengaan. Dit is stukken effectiever en gezonder dan proberen rimpels te bestrijden met…

Ben jij je blubberarmen zat?

Vaak gaan we ervan uit dat we met het verstrijken der jaren genoegen moeten nemen met bepaalde ongemakken en zichtbare verouderingsverschijnselen. Zo vinden we het vrij normaal dat vrouwen vanaf een zekere leeftijd hun ‘zwabberarmen’ netjes bedekken, dat onderkinnen oppoppen of dat we in een relatief kort tijdsbestek centimeters in lengte afnemen. Verschijnselen die je zéker…

Hoe zit het met eiwitten?

Er heerst nogal wat onduidelijkheid op het gebied van eiwitten. Dit soort vragen krijg ik regelmatig: “Hoeveel gram eiwitten heb ik nodig ?” “In welke voeding vind ik eiwitten?” “Kan ik aan voldoende eiwitten komen als ik geen vlees en vis eet?” “Heb ik meer…

Wil jij een platte buik?

Koolhydraatverslaving Vind jij het ook zo lastig om het maar bij één koekje of chocolaatje per keer te houden? En zorgt die eerste zoete hap voor trek in meer? Dit is een logisch te verklaren verschijnsel, namelijk: Koolhydraatverslaving. Een hardnekkig iets dat ik in dit blog…

Vijf tips om snaaien te voorkomen

  Je kent het misschien wel, je hebt net geluncht of je avondeten op en binnen tien minuten heb je alweertrek in iets lekkers. En dan niet een appel of iets groens, nee je verlangt dan naar chocolade, koek of chips. De snelle koolhydraten die…

Fit met kettlebells!

  Ben jij een vrouw die niet bepaald enthousiast wordt als het om het fenomeen krachttraining gaat? Beter gezegd: heb jij hier helemaal niets mee en ben je bang om je vrouwelijke vormen door deze vorm van beweging te verliezen? Maar worstel je wel met…

Get that summerbody

Onderstaande tips zorgen ervoor dat jouw gewenste summerbody niet lang meer op zich laat wachten. Ik raad aan om niet alles tegelijk te willen toepassen maar de tips stap voor stap in je leven te integreren zodat het meer kans heeft te ‘beklijven’. En ik…